Как успокоиться и принять то, что не можешь изменить

Живы мы и наши близкие, у нас за окном не стреляют, у нас есть кров и еда. Трезво оцените ситуацию и успокойтесь.

Избегайте лишней информации, то есть, как можно меньше получать информацию о текущих событиях, чтобы «информационные пули" не убивали вас. 

Сделайте все возможное, чтобы отключить интернет.

Не распространяйте слухи и панику. Это непроверенная информация. В 70% она ложная.

Паника – это распространение негативных эмоций. А мы люди и можем управлять своими эмоциями.

Нет Алкоголю, курению, перееданию.

Займитесь физическими упражнениями или прогулками

Вспомните про ваш смысл жизни. Смысл жизни - это то, на что мы опираемся в кризисной ситуации. Смысл жизни должен быть конструктивным. Конструктивный смысл не уничтожается.

Это наш выбор – деградировать или становится добрее, мудрее, честнее…

Займитесь своими обычными делами, вернитесь в обычную жизнь. Это занимает наш ум и тело.

По материалам психолога Дмитрия Семеник.