Нейробика.
Зарядка для ума.
Изо дня в день, выполняя одни и те же действия, нам становится труднее сосредоточиться на
новом: память ослабевает, концентрация внимания падает, новизна ощущений пропадает.
Чтобы этого не происходило, мозг и органы чувств нужно тренировать.
Добавьте в жизнь новых ощущений.
1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый
большой парк или магазин в соседнем районе.
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро,
как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит
внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего
не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой
рукой, если левша - правой.
5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не
только его ощущения, но и образ мыслей.
6. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее,
ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет
поддержать хорошую спортивную форму.
7. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь,
соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
8. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить
десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий